Iron pump na zmiane z Nitrix. Nie dziala. Nie mam posilku przed i malo wegli wiec nie odczuje tak jakbym mial ze 100g ww przed tr. Biore dla kopa psychicznego i dla samego faktu brania. A czasami nie biore i trening taki sam.
Przedstawiam odpowiedzi nagrodzonych osób i tym samym na dniach (zapewne jutro) zapraszam do kolejnego konkursu Iron Horse Series w nowym numerze BodyBuilding Magazine :) Mam nadzieję, żę jeszcze więcej osób się zgłosi! Nagrodzony: Mateusz Piątkowski Początek maile’a: kks-lech-5 Co Waszym zdaniem wyróżnia markę spośród innych na polskim rynku? [...]
Trening dzisiejszy: Odpuściłem nogi z racji nacieku zapalnego lewego uda, który utrudnia mi życie, od tygodnia jestem na przeciwbólowych lekach, od dzisiaj musiałem przejść na kodeinę, gdyż ketonal nie pomaga. Do chirurga w poniedziałek jestem umówiony na USG. Przyciąganie szeroko drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej siedząc - 4 bloczek [...]
Jestem ciekaw ,jak ocenisz Hk i króla przedtreningówek z Iron Horse Iron Pump No właśnie Iron Pump nie dostałem, a chciałem je przetestować po tym jak przeczytałem twój wpis o tym, że w Holandii ta przedtreningówka króluje :-( Zamiast Iron Pump dostałem High Kick i teraz będę testował.
DZIEN 8 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Trening ogolnie fajny siła nawet była aeroby także poszły bez problemu wiec nie narzekam:-) DIETA: tutaj standard troche tylko oliwe podbilem i wegli obcialem I 1.Płatki owsiane 100g 2.4 jajka całe 4.Jabłko jedno całe 5.Witaminy II 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron [...]
[...] 3. Podczas treningu 10g Pure BCAA 4. Przed aero 3 caps Amino BCAA 5. Przed snem 2caps IronTest + ZMA + 1cap Melatonina 6. Po 2 posilkach 3caps Omega-3 Jak juz pisalem po iron pump dalej pompa maksymalna. Fajne samopoczucie. W polaczeniu z Burn Shape, bardzo duza potliwosc- juz po rozgrzewce ladnie leci. Lekkie pobudzenie, po zamuleniu w pracy [...]
[...] codziennie "na baczność" - z a 1000 suple na cały rok - no tak a później się rozpisują, że megabol to lipa - bo to lipa - dobre kosztuje - na resztę szkoda kich - co do iron pump i argininy - więc jest ona podstawowym składnikiem komórek rakotwórczych - odstąpiłem od zakupu jak sobie poczytałem, poza tym z testu po takiej dawce powinna być [...]
/SFD/Images/2015/12/31/dc2eb58f87cc4a6f903a35b791168f2b.jpg W zasadzie bedzi wypiska z poniedzialku i z dzisiaj. Trening poniedzialkowy przypadl na wtorek, gdyz w Anglii byl wczoraj tzw "Bank holiday". Liczylem jednak, ze silka bedzie otwarta- przeliczylem sie i pocalowalem klamke %-) Po 3 dniach wolnego znowu do pracy, znowu monotonia i znowu [...]
[...] codziennie "na baczność" - z a 1000 suple na cały rok - no tak a później się rozpisują, że megabol to lipa - bo to lipa - dobre kosztuje - na resztę szkoda kich - co do iron pump i argininy - więc jest ona podstawowym składnikiem komórek rakotwórczych - odstąpiłem od zakupu jak sobie poczytałem, poza tym z testu po takiej dawce powinna być [...]
Siema! Ze względu na problem i ból mięśniu przywodzicielu powięzi szerokiej - tuż przy biodrze, musiałem nieco pozmieniać swój trening. Już konsultowałem się ze znajomym fizjoterapeutą i już podejmuje kroki które przywrócą moje biodra do pełnej dyspozycji. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Plecy oraz dwugłowe uda - Podcąganie 5s max. [...]
http://img.fastshell.pl/images/trening.png Krótki, szybki trening poszedł jeszcze z rana, potem już było wariactwo ale dieta utrzymała fason ;-) Barki, łydki, brzuch(wiem że barki po klatce średni pomysł, ale zakwasy czułem w klatce, barki też mi powiedziały że czują się na siłach %-) a wyciskanie jako tako było jedno, więc myślę że bez tragedii). [...]
Witam! Rorek - ale ja pracuje na siłowni i prowadzę personalne. Rytm dobowy mam mniej wiecej taki sam, codziennie więc unormowany. I tak i tak jestem codziennie na siłowni, więc nawet mam większą możliwość niż Ty do codziennych treningów. Po prostu jak pisałem, trzeba to dobrać po siebie -> chcemy mieć efekty? Czy ćwiczymy dla samego ćwiczenia i [...]